「ゴルフ1ラウンド＝30000歩」驚異のウォーキング効果を体感しよう！

ゴルフ1ラウンドあたりの歩く歩数は、乗用カートを使わない場合は約30000歩と言われております。

この30000歩で、成人男性・女性に求められる1日の歩く歩数の理想値の約1.64倍～約3倍ものウォーキング効果が得られるようなのです。

さて、最大で約3倍もの効果、歩数にして約30000歩ですが、これはどんな運動をした時と同じレベルなのか？

ゴルフのウォーキング効果を検証していきたいと思います。

1ラウンド30000歩を距離にすると・・・

ゴルフ1ラウンドあたりの歩数・約30000歩を距離で表すと、約21キロ程度に相当しますので、ハーフマラソンレベルの運動をしていることと同じレベルに相当します。

ハーフマラソンに挑戦というと、かなりの心構えと準備が必要ですが、ゴルフ1ラウンドをカートを使わず徒歩でラウンドしてきなさいというと、少し気持ち的に楽になりませんか？

１ラウンド30000歩を歩く時間にすると・・・

30000歩を歩く時間に表すと約5時間となります。

およそ、1000歩で約10分間の歩行運動と言われております。

今回は30000歩で、約30倍ということとなりますので、単純に300分間・約5時間歩いているということになります。

数値化して見える化すると分かりますが、5時間歩くって相当根気がいる運動ですので、楽しみながらウォーキング効果も発揮するゴルフは素晴らしいです。

脅威のウォーキング効果を発揮するゴルフは健康に良い

ゴルフの1ラウンドを経験したことがある方は分かると思いますが、かなり疲れます。

運動不足の方であれば、ラウンド中に足がつることも少なくないと思います。

「ウォーキングをする！」という名目で30000歩のウォーキングをしにいくと途中で妥協してしまいがちです。

しかし、何かスポーツをしていて、その結果として歩数もカウントされるとなると、一石二鳥ですよね。

そう考えると、ここまでウォーキング効果を発揮するゴルフは驚異的です。

なので、ゴルフは健康に良いスポーツと言えるのではないでしょうか。