足の指に力が入りますか？足指開きますか？足指エクササイズで歩きやすい足へ

こんにちは♡

KAORIです。今日は、足の指のエクササイズをしていきましょう。日常生活でも役に立つのでぜひやってみてください。

足は、体の土台になります。この土台がくずれてしまうと足首や膝、股関節、腰、上半身まで動かしにくくなってしまいます。

足指が気持ちよく動くと全身の柔軟性も高まり、土台が安定することにより身体も回りやすくなりますよ。

手の指と足指組めますか？

足の甲側から手の指と足の指を組んでみてください。

なるべく足の指の付け根まで頑張って押し込みます。

押し込んだら、息を吐きながら足の指に力を入れて手の指を足の指で握ります。

息を吸って緩めて、吐きながら足の指に力を入れます。3回から5回繰り返してみてね。

足は体の土台になります

歩くのも、走るのも、日常生活を送るのも足が体を支えてくれています。

もちろんゴルフの時にも身体のバランス、重心移動も足裏が支えてくれてますよね。

この足先のエクササイズをすることで、身体全部が安定してきます。

姿勢も改善！　血流アップでむくみもスッキリします。

・靴を揃えると心が整う
・足を整えると身体が整います。

ぜひやってみてください❣️

では、今日も素敵な1日を♡