残暑厳しいラウンドのお役立ちアイテムは3つの“す”！

まだまだ厳しい残暑が続きます!

夏を乗り切るためのアイテム！！！　紹介していきます☆

熱中症の｢す｣

皆さんは､熱中症予防の3つの｢す｣！

知ってますか？？？

まず、喉が渇く前に「水分」を摂取しないといけません!!!

1.涼しい場所･涼しい服装

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これは、以前の記事でも書きましたが、ヘッドギアはサンバイザーよりキャップタイプ、風通しの良い服装が大事です!

私は、夏は暑いですが日焼けをすると痕が残るので、UVカットの長袖を着ていますよ!!

そして、飲む日焼け止めと、塗る日焼け止め!!!

たくさん汗をかいた時には、ハーフで着替えることもあります♪

そしてここで役立つアイテムは冷却スプレー!!

熱中症用のスプレーをウェアにかけるだけで、少しだけ体感温度が下がりひんやり気持ちよく感じられますよ！


熱中対策 服の上から体を冷やすスプレー 無香料

2.水分補給

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これがとっても大事だと思います｡

普段あまり意識して水分を摂らない方は、特に注意してください｡

私は、夏場凍らせたペットボトルを2本と、1リットルのお茶を持っていきます！

それでも足りない時もありますよ！！！

意識して水分を摂らないと、水分不足（脱水症状）になります｡

熱中症には、お茶はお茶でも緑茶ではなくミネラルの入っている麦茶がお勧めですよ！！

水分補給と書いてありますが、塩分も大事です！

塩飴等で塩分を摂ることもできますよ！

私がお勧めするのは、水分とミネラルを同時に摂れる経口補水液！！

「アクアソリタ（味の素）」、「OS-1（大塚製薬）」が有名です！

少しお茶よりはお値段がしますが､その価値がありますよ！


大塚製薬 経口補水液 オーエスワン 500mL丸PETx24本（ケース）

3.睡眠時間の確保

全米オープンの結果が気になってラウンドの前日寝不足になった私ですが、寝不足は、熱中症の最大の敵です！！！

ラウンドしていて、急に頭が痛くなったり、のぼせたりした感覚がある時は熱中症の疑いがあるので、日陰で休んだり1ホールお休みをしたり自己管理をしましょう！！

そうならないためにも、3つの｢す｣大事ですね♪

かわいいアイテムも!

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みなさん氷嚢（ひょうのう）は、知ってますか？？？

私はスポーツをしていたので、ねんざのときにアイシングするために使っていました！

コレ、ラウンド中に首や頭、脇を冷やすことによって体温が下がって少し楽になりますよ！！

いろんなメーカーから出ているので見てみてください！

では、残りの夏も楽しみましょう！！！


MIZUNO(ミズノ) 氷のう アイシング バッグ (Mサイズ)