ヨーガがゴルフの上達に繋がる？！　第1回フィジゴル！

ライフスタイル

AYUMI

こんにちは。Gridge編集部のAYUMIです！

今日から始まりました、新連載「フィジゴル」！

記念すべき第1回目では、ゴルフとヨガの関連についてお話したいと思います！

ちなみに連載名は「フィジカル（健康保持などを目的とした肉体的な運動）」と「ゴルフ」を掛け合わせて「フィジゴル」です！

なかなか可愛いらしい連載名がつき嬉しい気持ちでいっぱいです♡

ヨーガとは…

巷で流行りのヨーガ。“ヨガ”ではなく、実際には「ヨーガ＝yoga」と伸ばして発音します。

本来のヨーガは古代インドに発祥した伝統的な宗教的行法で、心と体を鍛錬によって制御し、無我の境地に至るための方法が書かれた経典のようなものでした。

1990年代後半から世界的に流行している、身体的ポーズ（アーサナ）を中心にしたフィットネス的な「現代のヨーガ」は、宗教色を排した身体的なエクササイズとして行われています。

ヨーガの成り立ちをちょこっと知ったところで、果たしてその効能は何なのでしょうか？

ヨーガの効能

まず身体的な部分でみてみると、

・筋肉に柔軟性を持たせ、筋繊維が鍛えられる。

・筋肉の隅々まで意識を巡らせることで、神経の伝達能力をアップさせる。

・身体の歪みを調整できる。

次に精神的な部分でみてみると、

・身体をほぐすことにより、硬くなっている心もほぐす。

・自分の心をコントロールすることができる。

簡単にですが、こんなところでしょうか。

ヨーガの効能は、身体はもちろん精神面でも様々な効能を示してくれます。

ゴルフへの影響

ではゴルフにはどんな影響があるのでしょうか。

ゴルフにおける「メンタル」に重要性があることは、コースに1度でも出たことのある方ならおわかりになるでしょう。

緊張感からくるミスを減らせたら・・・

・身体が動かしやすくなり、怪我や故障のない、スムーズなスイングが出来る。

・スイングの安定に必要な筋力や体幹が鍛えられる。

・緊張からくる身体のこわばりを解消できる。

・心をコントロールすることで1打1打に集中できる。

など、他にも様々な好影響が期待できます！

まとめ

そんな素敵な効能がたくさんあるヨーガ、トライしてみたくなりませんか？

ゴルフは楽しく怪我せずにできればいい、そんなエンジョイゴルファーの方々も、ゴルフの上達を目指す熱心なゴルファーの方々も、続けることで必ず効果が感じられると思います！

2月18日（土）の「ゴルフヨガ」イベントは女性限定での募集にはなりますが、14時～の回はまだご参加が可能です。

男性からの要望も多く頂いていますので、今後の開催を検討しています。

もしこうったイベントに興味のある方は下記のメールアドレスにご連絡頂ければと思います。

イベント開催の際には優先的にご案内を致します。

mail : asazaki@geechs.com
※お名前、年代（年齢）、連絡先を明記してください。

新連載「フィジゴル」で、ゴルフの上達と心身の健康を手に入れましょう♪

↓2月18日（土）のイベントの詳細はコチラ！