ゴルフ場での飲酒は大丈夫？アルコールが抜ける時間

ゴルフの昼食時にお酒を飲んでいる方をよくお見掛けします。

せっかく仕事がお休みの日にゴルフというレジャーを楽しみにきたんです。ゴルフラウンド中のお昼にも「大好きなお酒を飲みたい」、そんな気持ちはわかります。

けれどもアルコールが抜ける時間を、あなたはきちんと把握してますか？

もしお昼にアルコールを飲んでしまった場合で、ゴルフ場に車へ来ている方は要注意ですよ。

お昼に飲んだアルコールが抜ける時間は、まだ少し先かもしれません。もしかしたらあなたの思う「大丈夫」は飲酒運転や酒気帯び運転になってしまっているかも？

飲酒検問で捕まった時、言い逃れはできません

「ちょっと一杯飲んだだけですよー」

「お酒飲んでからだいぶ時間経ってるよ」

「奈良漬けを食べただけ」

など、飲酒検問の言い訳はさまざまですが、呼気からアルコールが検出されれば理由なんて関係なし。問答無用で御用となってしまいます。

ゴルフも楽しみたいしお酒も飲みたいというゴルファーにとっては、なかなか頭の痛い問題ではありますが、相手は警察官＋アルコールチェッカーという機械。

上手く言い逃れられるはずがありませんよね。

ゴルフの昼食の時にも「一杯だけだからお酒飲んでも大丈夫♪」というこの考え方こそがNGだと肝に銘じましょう。

アルコールが体から抜ける時間には個人差がある

当然ながらアルコール摂取量が増えれば増えるほど、体からアルコールが抜ける時間は長くなります。

そしてアルコールの分解速度は、ある程度体重と比例していることをご存知でしょうか。

おおよその目安ですが

・体重70キロ：中ジョッキ1杯で3時間、2杯で6時間
・体重50キロ：中ジョッキ1杯で4時間、2杯で8時間

となります。

ですので、昼食時に中ジョッキを2杯飲んでしまうと、帰宅時には確実にアルコールが検出されることでしょう。

むしろ1杯で時間ギリギリ、といったところでしょうか。

「1杯だけならいいよね」がすべてを壊すことにも

先ほどの時間を見ると、お昼にお酒を1杯だけ飲んで後半のラウンドを回ったとしましょう。

お風呂に入り、着替えをして精算すると、なんとかアルコールを分解できるギリギリの時間になることも多いと思います。

しかし忘れてはいけないのが個人差。

その時間でアルコールを分解できる人もいれば、分解できない人もいるということですね。

そう考えればやはり「飲んだら乗るな！」は鉄則なんですね。

何か事故を起こしてしまってからでは本当に遅いですし、家族や仕事を失うことにつながりかねません。

アルコールってお酒にどれくらい入ってるの？

アルコールが抜ける大体の目安の時間をお届けしましたが、時間計算式がありますので紹介したいと思います。

まず摂取したアルコール量をグラム（g）で算出したら、体重の10％で割ります。これで出された数値が、アルコールが処理されるために必要な時間となります。

わかりやすく公式にしてみましょう。

「摂取したアルコール量（g）」÷（体重×0.1）＝アルコールが処理されるために必要な時間（h）

となります。

1mlは約1gと換算して考えてみましょう。

缶ビールの場合（アルコール度数5.5％）
350mlなら19.25gのアルコール
500mlなら27.5gのアルコール

チューハイの場合（アルコール度数5.0％）
350mlなら17.5gのアルコール
500mlなら25.0gのアルコール

チューハイ（ストロング系）の場合（アルコール度数9.0％）
350mlなら31.5gのアルコール
500mlなら45.0gのアルコール

ちなみにレストランで頼む一般的な大きさの中ジョッキは375ml、大ジョッキは700mlです（お店によって差はあります）。

生ビールジョッキの場合（アルコール度数5.5％）
中ジョッキ1杯なら20.625gのアルコール
大ジョッキ1杯なら38.5gのアルコール

ここまでが前提条件として、大まかな分解速度には体重が関係してきます。

アルコールが抜ける時間計算！　体重別に比較

アルコールが体から抜ける時間を体重別に計算して比較してみました。

おそらくですがゴルフ場では350mlの缶ビールやチューハイ（ストロング系チューハイ含む）生ビール中、生ビール大のいずれかが多いと思いますので、見ていきましょう。

●体重40キロの人のアルコールが抜ける時間
缶ビール350ml＝約4.8時間
チューハイ350ml＝約4.4時間
チューハイ（ストロング系）350ml＝約7.9時間
生ビール中＝約5.2時間
生ビール大＝約9.6時間

●体重50キロの人がアルコールが抜ける時間
缶ビール350ml＝約3.9時間
チューハイ350ml＝約3.5時間
チューハイ（ストロング系）350ml＝約6.3時間
生ビール中＝約4.1時間
生ビール大＝約7.7時間

●体重60キロの人がアルコールが抜ける時間
缶ビール350ml＝約3.2時間
チューハイ350ml＝約2.9時間
チューハイ（ストロング系）350ml＝約5.3時間
生ビール中＝約3.4時間
生ビール大＝約6.4時間

●体重70キロの人がアルコールが抜ける時間
缶ビール350ml＝約2.8時間
チューハイ350ml＝約2.5時間
チューハイ（ストロング系）350ml＝約4.5時間
生ビール中＝約2.9時間
生ビール大＝約5.5時間

●体重80キロの人がアルコールが抜ける時間
缶ビール350ml＝約2.4時間
チューハイ350ml＝約2.2時間
チューハイ（ストロング系）350ml＝約3.9時間
生ビール中＝約2.6時間
生ビール大＝約4.8時間

これらはもちろん1杯のみの計算。2杯、3杯と飲んでしまえばどんどんアルコールが体から抜ける時間は伸びていきます。

アルコールが抜ける時間を計算してくれるアプリがある！

アルコールが抜ける時間を計算してくれる便利なアプリもリリースされていますので、順番に紹介していきたいと思います。

いつも持ち歩いているスマートフォンにインストールしておけば、ゴルフ以外でも役に立つかもしれませんね。

しかし、アプリで飲酒運転になっていないから、と言ってもあくまで目安です。信用し過ぎるのはちょっと危険かも。

東海電子株式会社：飲酒シミュレーション

こちらの「飲酒シミュレーション」はアルコールチェッカーなどを製造している東海電子株式会社がWeb上に掲載しています。

アルコールチェッカーを製造しているメーカーなので、信頼度はピカイチかもしれませんね。

ビールやチューハイだけでなく、日本酒やワイン、ウイスキー、焼酎など様々なアルコールに対応しています。たださすがに分量が変化する水割りなどには対応できません。

「水で薄めたからアルコール度数ゼロ！」
「氷で冷やせばアルコールは効果がなくなるからアルコール度数ゼロ！」

というお笑いのネタは通用しないので注意ですよ～。

アンドロイド向けアプリ　AlcoDroid Alcohol Tracker

アンドロイドのスマートフォンアプリで、アルコールが抜ける時間だけでなく、日頃どれくらいの飲酒量なのかも管理してくれるアプリです。

おおよそのアルコールが抜ける時間の目安も表示されますので、使い慣れるとアルコールの抜ける時間だけでなく、飲酒量のコントロールもできるようになります。

iOS向けアプリ　アルコールの分解時間

「アルコールの分解時間」というそのものズバリのネーミングです。

iOSのアイフォン向けアプリで、アルコールが抜ける時間の目安がわかります。画面も見やすく使い方も単純なので、使いやすさには定評があります。

ゴルフへ行った時にお酒を飲む方で、アイフォンユーザーならばおすすめしたいアプリですね。

アルコールがゴルフに及ぼす影響は？

アルコールは適量ならばコミニュケーションのツールとしてよく使われているのは知られていますよね。

会社の飲み会だったりパーティだったり、アルコールと接する機会はたくさんあります。

そんなアルコールですが、ゴルフにおいては実はあまりいい影響はありません。

一定のリラックス効果はあるようですが、それに伴う集中力や判断力の低下、三半規管の機能の低下からくるバランス感覚の低下、気が大きくなることによる無理なコース攻略など、スコアは落ちてしまいますね。

お酒が飲みたい！　というゴルファーは、ゴルフのスコアアップのため、と我慢してみてはいかがでしょうか。

またどうしてもお酒を飲まなきゃやってられない、なんていう人はゴルフ場への車の運転をやめましょう。

必ず誰かに乗せていってもらってくださいね。

コース攻略も車の運転もセーフティにいきたいものですね。