【タブー】ゴルフライフを脅かす危険な姿勢とは？危険度別に紹介！

こんにちは！　飛太郎です。

今回は、ゴルフスイングの際に、絶対にやっていただきたくない「タブー」ともいえる危険な姿勢についてお話ししたいと思います。

基本的に僕は、「コレはこうでないとダメ」という考え方ではなく、個々が自由に、それぞれの正解を求めて楽しめばいいと思っています。

しかし、何事にも「禁忌（タブー）」となり得る、危険なものが存在するのも事実。

そしてその危険なものすらを、「個人の自由だ」と看過することはできません。

なぜならその「危険な姿勢」は、ゴルフという楽しみを皆さんから奪いかねないものだからです。

①危険度60％「反り腰」

以前に記事でも書きましたが、この「反（そ）り腰」でスイングするかたが意外と多いんです。

腰はもともとやや湾曲しており、ことさらに反らすと上体が回転できなくなる構造になっています。

そこでさらに上体を捻（ねじ）ろうとすると、椎間板（ついかんばん）に過度のストレスがかかってしまうので、ヘルニアなどの原因となるのは、前回ご紹介した通りです。

とはいえ、人によって骨格の形には個人差があるので、あくまでもご自身の身体に「無理をさせた状態」でスイングしないことが肝要です。

ただ、重心を下げて骨盤を前傾させるためには、ある程度反ってしまう程度なら仕方ないことではあります。

ですから、例えば重心を安定させた状態でスイングをする際には、上体の捻転を抑えるなどの対策を打ってみてください。

逆に、上体をフルに捻転させたいのであれば、腰を反らすほどお尻を突き出したりはしないこと！

筋力の低い人がこれをやると、大袈裟な表現ではなく大ケガの元となります。

②危険度80％「へっぴり腰」

危険度80％、それは「へっぴり腰」です。

だいたい、この「へっぴり」って言葉の響きがもうなんと言うか・・・。

「へっぴりってなんだよ・・・」って感じがしちゃうほど、ダメダメ感が満載ですよね。

昔の人は本当に言葉の生み出し方がユニークというか、勉強になります、はい。

骨盤が後傾するということは、大腿四頭筋（だいたいしとうきん）が弛緩（しかん）している、つまり太ももの前部が使えていないことを意味します。

この状態ではまず下半身の力を使う事ができませんし、無理して力を生み出そうとすると腰・背部に大きな負荷をかけてそれをすることになります。

つまり、下半身が使えないスイングの典型例というわけです。

この状態でフルスイングなんてやってしまったら、それこそ「1発」でケガします。

逆を言うなら、フルスイングなんてできる「備え」ではないと言えます。

飛太郎としては珍しく、強い口調で申し上げますが、それだけ危険だとお察しいただければ幸いです。

そして、このへっぴり腰の写真をご覧になった方で、鋭い方ならもうおわかりかもしれませんが・・・。

このへっぴり腰、後述する「危険度100％の姿勢」を誘発する構えでもあるのです。

それはズバリ・・・。

③危険度100％以上！！「猫背」

先の段落の写真でも、すでにやや「猫背」気味に見えたかもしれません。

鋭い方ならば、もうお気付きかと思います。

そう、へっぴり腰はこの最悪とも呼べる姿勢の「猫背」とセットの場合が非常に多いんです。

人体の構造上、それは必然とも呼べることです。

さらに、この状態からゴルフの「前傾姿勢」を取り入れてしまう人がいます。

背中は猫背、腰はへっぴり腰、そのまま上体を前に傾ける・・・。

想像してみてください。

もうそれはスポーツ以前の話で、爆弾の導火線を自ら短く切って、さらに油を注いでその場で火を着けるようなものです。

危険度は100％どころではありません、へっぴり腰と猫背の合わせ技ですから、危険度は∞と言ってもいいでしょう。

決して間違えていただきたくないのは、「アドレスでリラックスしましょう」とか「ゴルフスイングは力むとダメ」という言葉。

全身の筋肉を弛緩させ、骨に頼ってスイングしましょう、という意味ではありません！

正しい姿勢を保持する最低限の力は必要不可欠で、逆にそれすら緩めてしまうのであれば、ダイレクトに骨にダメージが蓄積されます。

もちろん、ここで言う骨とは「軟骨・椎間板・関節」すべてを含みます。

この状態でスイングする行為は、頸椎（けいつい）から腰椎（ようつい）に至るまで、背骨むき出しとお考えいただいて結構かと思います。

肩甲骨は開き、広背筋は緩み、脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）は伸び切っています。

これでは誰が背中を支えるのか。

スイング以前の問題になってきます。

以上3点ではございますが、ぜひご参考になさってくだされば幸いです。

人体の理に反した姿勢で、くれぐれも危険な、綱渡りのようなスイングはなさらぬよう、心から願っております。

すべては、大切な皆さんの大切なゴルフライフのために。

それではまた！　飛太郎でした。